Sepatu hak tinggi adalah aksesori fashion yang umum bagi banyak wanita. Anda sering merasa tampilan pesta yang sempurna tidak lengkap tanpa sepatu hak tinggi.
Namun tahukah Anda kalau ada banyak efek samping dari penggunaan sepatu hak tinggi? Ya, aksesori bergaya ini dapat berdampak negatif pada kesehatan kaki Anda dan menyebabkan bunion (benjolan tulang yang terbentuk pada sendi di pangkal jempol kaki), lecet, mata ikan, dan kapalan jika Anda memakainya secara teratur.
Berikut penjelasan untuk memahami risiko kesehatan dari sepatu hak tinggi dan mengapa Anda harus mengurangi penggunaannya.
10 Efek Samping Memakai Sepatu Hak Tinggi
1. Sakit Punggung Bawah
Sepatu hak tinggi adalah pernyataan fashion terbaik bagi wanita. Mereka biasanya cantik dan seksi dan dapat meningkatkan kecerdasan gaya Anda. Namun kenyamanan dan stiletto tidak cocok dipadukan. Sepatu hak tinggi tidak memberikan dukungan penuh pada kaki Anda. Hal ini menyebabkan distribusi berat yang tidak merata yang dapat memicu rasa nyeri dan nyeri pada punggung bagian bawah.
“Saat Anda memakai sepatu hak tinggi, pusat gravitasi Anda akan maju. Agar tetap seimbang, Anda harus melengkungkan punggung bawah. Hal ini, pada gilirannya, dapat menekan sendi di punggung bawah serta membuat otot ekstensor punggung Anda kaku,” kata Dr. Dave Candy, ahli terapi fisik manual ortopedi bersertifikat.
2. Sakit Betis
Otot betis yang nyeri adalah efek samping lain dari sepatu hak runcing tersebut. Hal ini juga dapat menyebabkan vena menonjol, yang tidak hanya terlihat mengerikan tetapi juga sangat menyakitkan. Jika Anda ingin memamerkan kaki kencang Anda, hindari sepatu hak tinggi.
3. Sakit Kaki
Sepatu hak tinggi atau stiletto mempunyai bentuk dan desain tertentu sehingga terlihat modis. Setelah seharian berjalan kaki dengan alas kaki yang tidak nyaman, kemungkinan besar Anda akan menderita masalah sirkulasi, metatarsalgia, dan sakit kaki. Anda mungkin merasakan nyeri yang menusuk di jari kaki, telapak kaki, lengkungan, atau tumit.
4. Keseleo Pergelangan Kaki
Sepasang sepatu hak tinggi desainer dapat menambah pesona dan kemewahan pada lemari pakaian Anda. Anda hanya boleh mengenakan sepatu hak tinggi jika Anda berjalan di permukaan yang rata.
Jalan berlubang, gundukan, dan jalan berbatu bisa menjadi pengganggu pesta yang menunggu Anda terpeleset dan pergelangan kaki Anda terkilir. Selain pergelangan kaki terkilir, terjatuh seperti ini juga bisa menyebabkan patah pergelangan kaki, siku, dan lutut memar. Jika Anda mendarat dengan canggung, Anda mungkin mengalami gegar otak.
Jangan menggunakan stiletto Anda setiap hari untuk menghindari ketidaknyamanan. Jika Anda harus menyerah pada fetish alas kaki Anda, lakukan hanya pada acara-acara khusus.
5. Kurva Tulang Belakang yang Canggung
Kebanyakan fashionista memakai stiletto untuk memamerkan sosok jam pasir (ukuran pinggul dan payudara hampir sama sementara ukuran pinggang lebih sempit) mereka. Sepatu hak tinggi membuat punggung bagian bawah lebih melengkung dari biasanya. Faktanya, tinggi tumit berbanding lurus dengan derajat lengkungan punggung Anda. Lengkungan yang canggung dapat menyebabkan nyeri hebat di daerah punggung atas dan bawah.
6. Menyempitkan Pembuluh Darah
Sepatu hak tinggi biasanya membuat kaki tampak lebih panjang dan kurus. Bentuk sepatu menekan kaki ke posisi yang tentunya tidak natural dan sama sekali tidak nyaman. Stress pada kaki Anda dapat menyebabkan aliran darah menyempit. Dalam kasus yang ekstrim, hal ini dapat menyebabkan pembuluh darah pecah dan meningkatkan risiko varises.
7. Kaki Bengkok
Hammer toe adalah salah satu efek samping sepatu hak tinggi yang paling berbahaya pada kaki. Posisi kaki yang tidak wajar, ketegangan pada betis, pembuluh darah dan punggung mengakibatkan kelainan bentuk kaki yang disebut hammer toe.
8. Melemahkan Ligamen
Sepatu hak tinggi melemahkan ligamen Anda. Anda harus melewatkan alas kaki glamor untuk melindungi kaki Anda dari cedera.
9. Sakit Lutut
Lengkungan kaki yang canggung saat mengenakan sepatu hak tinggi memberikan tekanan yang terlalu besar pada sendi lutut. Hal ini sering menyebabkan kasus osteoartritis pada manusia.
10. Hiperekstensi Pada Jari Kaki
Dampak buruk lainnya dari penggunaan sepatu hak tinggi sepanjang waktu adalah membuat jari kaki Anda mengalami hiperekstensi permanen.
Letakkan bantalan di tumit Anda. Selain itu, regangkan betis Anda sebelum dan sesudah memakai sepatu hak. Beri diri Anda cukup waktu untuk melakukan lunge atau latihan peregangan betis lainnya.
Sepatu hak tinggi memang modis, tetapi memakainya secara sering atau dalam waktu lama dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda dan menyebabkan masalah seperti pemendekan tendon Achilles, berkurangnya keseimbangan, plantar fasciitis, berkurangnya mobilitas, kerusakan saraf, dan postur tubuh yang buruk.
Mengenakan sepatu hak tinggi sepanjang hari memberikan ketegangan dan tekanan tambahan pada berbagai bagian tubuh Anda. Stress tambahan ini dapat melukai lutut, pinggul, punggung bagian bawah, dan bagian tubuh lainnya.
Anda sekarang memahami bagaimana aksesori modis dapat membahayakan kesehatan Anda. Mempelajari efek samping penggunaan sepatu hak tinggi akan membuat Anda mempertimbangkan kembali untuk memakainya setiap hari.
Kenyamanan, bukan keanggunan, dapat membuat penyangga Anda lebih percaya diri dan berayun, apa pun kondisinya. Ingatlah selalu untuk mengutamakan kesehatan Anda. Karena semakin tinggi haknya, kemungkinan besar semakin besar pula risiko kesehatannya.
